【吃什么长高个子】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于促进身高的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 牛奶 | 富含钙和蛋白质，有助于骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和维生素D，促进生长 |
| 豆制品 | 含有丰富的植物蛋白和钙质 |
| 鱼类 | 富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有益身体发育 |
| 绿叶蔬菜 | 含有维生素K和钙，有助于骨骼健康 |
除了饮食，充足的睡眠和适量运动也是长高的重要因素。保持良好的生活习惯，才能更好地发挥营养的作用。
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问 吃什么长高个子
2025-10-10 19:43:15
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答推荐答案
2025-10-10 19:43:15
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