【黑米粥的做法和功效】黑米粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合各个年龄段人群食用。下面总结其做法与功效。
| 项目 | 内容 |
| 做法 | 1. 黑米洗净，浸泡2小时； 2. 加水煮沸后转小火慢煮30分钟； 3. 可加入红枣、桂圆等增加风味。 |
| 功效 | 1. 补血养颜，富含铁元素； 2. 增强免疫力，含多种维生素； 3. 促进肠胃蠕动，改善便秘。 |
黑米粥不仅味道香浓，还能为身体提供充足的营养，是日常饮食中的理想选择。
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问 黑米粥的做法和功效
2025-10-10 20:06:12
问题描述：
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2025-10-10 20:06:12
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