【生吃花生米的八大好处】花生米是一种常见的坚果，生吃能保留更多营养成分。以下是生吃花生米的八大好处：
| 序号 | 好处说明 |
| 1 | 补充优质脂肪，有助于心血管健康 |
| 2 | 富含蛋白质，增强体力与免疫力 |
| 3 | 含有维生素E，具有抗氧化作用 |
| 4 | 含镁元素，有助于骨骼健康 |
| 5 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 6 | 提供B族维生素，帮助能量代谢 |
| 7 | 含有植物固醇，有助于降低胆固醇 |
| 8 | 无添加调味，更健康低脂 |
适量生吃花生米，可为身体提供多种营养，但需注意控制量，避免过量导致消化不良或热量摄入过多。
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