【处暑养生吃什么 这些传统美食少不了】处暑是夏季的最后一个节气，天气由热转凉，饮食应以清热润燥、健脾养胃为主。以下是一些传统养生美食推荐：
| 食材/菜品 | 功效 | 说明 |
| 莲子 | 养心安神 | 常用于煲汤或煮粥 |
| 白菜 | 清热解毒 | 可炒、炖、做汤 |
| 红豆 | 健脾利湿 | 适合煮粥或做甜品 |
| 银耳 | 润肺养颜 | 常与冰糖同煮 |
| 薏米 | 健脾祛湿 | 可煮粥或炖汤 |
这些食物不仅符合处暑时节的养生需求，也延续了传统饮食文化。合理搭配，有助于身体平稳过渡到秋季。
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问 处暑养生吃什么 这些传统美食少不了
2025-10-10 21:17:03
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