【脚扭伤怎么处理】脚扭伤是常见的运动伤害，及时处理能有效减轻疼痛和恢复速度。以下是处理步骤的总结：
| 处理步骤 | 说明 |
| 休息 | 避免继续活动，防止加重损伤。 |
| 冰敷 | 每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀。 |
| 抬高患处 | 将脚抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 疼痛管理 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 就医 | 若严重肿胀、无法行走或持续疼痛，应及时就医。 |
注意：避免热敷和按摩初期，以免加重出血。恢复期间应逐步恢复活动，避免再次受伤。
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