【大姨妈来了可以做运动吗】总结：
月经期间是否可以运动，取决于个人身体状况。适量运动有助于缓解痛经和情绪波动，但应避免剧烈运动。以下为具体建议：
| 项目 | 建议 |
| 适宜运动 | 散步、瑜伽、慢跑、拉伸等低强度运动 |
| 避免运动 | 跳跃、跑步、力量训练、高强度有氧运动 |
| 注意事项 | 保持温暖，避免受凉；根据自身感受调整强度 |
月经期运动需量力而行，若出现严重腹痛或不适，应立即停止并休息。合理安排运动，有助于改善经期状态。
以上就是【大姨妈来了可以做运动吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 大姨妈来了可以做运动吗
2025-10-10 22:02:00
问题描述：
大姨妈来了可以做运动吗，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-10 22:02:00
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
