【嗑瓜子的坏处是什么】嗑瓜子是一种常见的休闲方式，但长期或过量食用也可能带来一些负面影响。以下是主要的坏处总结：
| 项目 | 坏处说明 |
| 口腔健康 | 长时间嗑瓜子可能导致牙齿磨损、牙龈损伤，甚至引发口腔溃疡。 |
| 消化系统 | 瓜子壳不易消化，可能引起胃部不适或便秘。 |
| 营养失衡 | 瓜子虽富含脂肪和蛋白质，但过量摄入易导致热量超标，影响营养均衡。 |
| 卫生问题 | 瓜子易沾染灰尘或细菌，若不注意清洁，可能引发疾病。 |
| 习惯依赖 | 长期嗑瓜子可能形成不良习惯，影响日常生活和工作效率。 |
综上所述，嗑瓜子虽有趣，但也需适量，注意卫生与健康。
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