【瓜子吃了会发胖吗】瓜子是一种常见的零食，富含脂肪、蛋白质和微量元素。适量食用一般不会导致发胖，但过量则可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约560大卡 |
| 脂肪含量 | 高，主要为不饱和脂肪酸 |
| 是否易发胖 | 适量吃不会，过量会 |
| 建议摄入量 | 每天不超过30克 |
总结：瓜子营养丰富，但热量较高，建议控制摄入量，避免长期大量食用。合理搭配饮食，注意总热量，即可享受美味又不担心发胖。
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问 瓜子吃了会发胖吗
2025-10-10 22:32:59
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 22:32:59
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