【缺铁性贫血吃什么食物】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食有助于改善病情。以下为推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 红肉类 | 牛肉、羊肉 | 含有丰富的血红素铁，易吸收 |
| 动物内脏 | 猪肝、鸡肝 | 铁含量高，但需适量食用 |
| 深色蔬菜 | 菠菜、油菜 | 富含非血红素铁，搭配维生素C更佳 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含铁量较高，适合素食者 |
| 果蔬类 | 橙子、番茄 | 维生素C促进铁吸收 |
建议多摄入富含铁的食物，并搭配富含维生素C的食物，以提高铁的吸收率。同时，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶和咖啡。如有严重症状，应及时就医。
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