【大枣的功效与作用有哪些】大枣是一种常见的食材，也常被用作中药材。它性温味甘，具有多种营养价值和健康功效。
总结：
大枣富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，能补中益气、养血安神、增强免疫力。适合体质虚弱、失眠多梦、贫血者食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 增强体力，改善疲劳 |
| 养血安神 | 改善睡眠质量，缓解焦虑 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力 |
| 润肠通便 | 促进消化，缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 |
适量食用大枣有助于身体健康，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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