【隔着玻璃晒太阳可以补钙吗】晒太阳是人体合成维生素D的重要方式,而维生素D有助于钙的吸收。但隔着玻璃晒太阳并不能有效补钙。
原因如下:
紫外线B(UVB)是促进皮肤合成维生素D的关键因素,而普通玻璃会阻挡大部分UVB光线,导致身体无法有效生成维生素D。因此,隔着玻璃晒太阳对补钙帮助有限。
项目 | 结论 |
是否能补钙 | 否 |
原因 | 玻璃阻挡UVB,影响维生素D合成 |
建议 | 户外晒太阳(避开强烈阳光) |
建议在早晨或傍晚时段,选择无遮挡的户外环境晒太阳,以促进维生素D的合成,从而帮助钙的吸收。
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