【吃芝麻的功效与作用】芝麻是一种常见的食材,不仅味道香浓,还具有多种营养价值。以下是其主要功效与作用的总结。
功效与作用 | 说明 |
补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等,有助于身体发育和健康。 |
美容养颜 | 维生素E能抗氧化,延缓衰老,改善皮肤状态。 |
促进消化 | 含有丰富的膳食纤维,有助于肠道蠕动,预防便秘。 |
强健骨骼 | 钙含量高,有助于增强骨质,预防骨质疏松。 |
保护心血管 | 不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,维护心脏健康。 |
综上所述,适量食用芝麻对身体健康有诸多益处,适合日常饮食中搭配使用。
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