【人体的大量元素和微量元素有哪些】人体所需的元素分为大量元素和微量元素。大量元素是维持生命活动必需且在体内含量较多的元素，而微量元素虽然需求量少，但对身体功能同样重要。
| 元素类型 | 常见元素 | 功能简述 |
| 大量元素 | 氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、钠、镁 | 构成身体组织，维持生理功能 |
| 微量元素 | 铁、锌、碘、硒、铜、氟、锰 | 参与酶反应、激素合成、免疫调节等 |
大量元素主要来自食物和水，如钙和磷对骨骼健康至关重要；钾和钠则影响体液平衡。微量元素虽需量少，但缺乏会导致多种健康问题，如缺铁性贫血、碘缺乏导致的甲状腺肿大等。
合理饮食是获取这些元素的关键，避免偏食或营养不均衡。
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