【红皮花生的功效与作用】红皮花生是一种常见的坚果类食品，不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等，有助于身体发育和维持健康。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，可提高人体抗病能力。 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于促进血红蛋白生成，改善缺铁性贫血。 |
| 缓解疲劳 | 含有丰富的能量物质，能帮助缓解体力或脑力疲劳。 |
红皮花生虽好，但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖。建议每天适量食用，搭配均衡饮食，才能充分发挥其营养价值。
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