【十一点睡觉算熬夜么】“十一点睡觉算熬夜么？”这是很多人关心的问题。根据医学标准，成年人的理想睡眠时间是晚上10点到早上6点。因此，11点睡觉不算熬夜，但也不能完全算作早睡。
| 时间 | 是否熬夜 | 说明 |
| 11点前 | 否 | 符合健康作息 |
| 11点 | 否 | 稍晚于理想时间，但仍可接受 |
| 12点后 | 是 | 超过正常睡眠时间，属于熬夜 |
虽然11点不算熬夜，但建议尽量在10点前入睡，以保证充足高质量的睡眠。如果长期晚睡，可能会影响身体代谢和免疫力。所以，规律作息才是关键。
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