【晚上不吃饭对身体有害吗】晚上不吃饭是否对身体有害，取决于个人的身体状况和生活习惯。对于健康人群来说，偶尔不吃晚餐通常不会造成明显伤害，但长期如此可能影响代谢和营养摄入。
| 项目 | 说明 |
| 身体影响 | 长期不吃晚餐可能导致能量不足、基础代谢下降、免疫力减弱 |
| 睡眠质量 | 空腹可能影响睡眠，导致夜间饥饿或血糖波动 |
| 体重管理 | 适当控制晚餐有助于减肥，但需注意营养均衡 |
| 特殊人群 | 糖尿病患者、孕妇等应避免空腹，需遵医嘱 |
建议根据自身情况合理安排饮食，保持规律作息与均衡营养，避免长期空腹。
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