【晚饭吃什么对身体最好呢】晚饭是人体一天中最后一餐，合理搭配不仅能帮助消化，还能影响睡眠质量。以下是一些对身体有益的晚餐选择：
| 食物类别 | 推荐食物 | 好处 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和纤维，助消化 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、豆腐 | 提供营养，不易发胖 |
| 主食类 | 糙米、红薯 | 升糖慢，饱腹感强 |
| 汤类 | 紫菜蛋花汤、冬瓜汤 | 清爽易吸收 |
建议晚饭避免高油、高盐、高糖的食物，尽量清淡易消化。同时注意控制饮食量，避免过晚进食。合理搭配，才能让身体更健康。
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