【老年便秘怎么办】老年人由于身体机能下降，容易出现便秘问题。合理饮食、生活习惯调整和必要时的药物干预是缓解便秘的关键。
| 方法 | 内容 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物（如蔬菜、水果、全谷类），多饮水，避免辛辣油腻食物。 |
| 规律作息 | 保持定时排便习惯，适当运动（如散步、太极）促进肠道蠕动。 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑紧张影响排便。 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用缓泻剂或益生菌，避免长期依赖刺激性泻药。 |
建议老年人在出现持续便秘时及时就医，排除器质性疾病的可能性。日常生活中注重调理，可有效改善便秘症状。
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