【晚上饿了吃什么不长胖】晚上饿了是很多人的困扰，但选择合适的食物可以避免长胖。以下是一些适合晚上食用、热量低且饱腹感强的食物：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 鸡蛋 | 140 | 富含蛋白质，易消化 |
| 西兰花 | 34 | 高纤维，低热量 |
| 燕麦片 | 389 | 选择原味，有助于饱腹 |
| 希腊酸奶 | 59 | 高蛋白，低糖分 |
| 苹果 | 52 | 含丰富膳食纤维 |
建议晚餐后尽量避免高油高糖食物，如甜点、炸物等。适当吃些健康零食，既能缓解饥饿，又不会影响体重。
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问 晚上饿了吃什么不长胖
2025-10-11 05:02:08
问题描述：
晚上饿了吃什么不长胖，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-11 05:02:08
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