【晚上吃香蕉好不好对人体有没有好处】总结：晚上适量吃香蕉对身体有一定好处，但需注意食用量和时间。
| 项目 | 内容 |
| 是否有益 | 有益，富含钾、镁、膳食纤维 |
| 能否助眠 | 有助于睡眠，含色氨酸 |
| 是否易消化 | 易消化，适合晚间食用 |
| 是否会导致肥胖 | 适量食用不会，过量可能增加热量 |
| 最佳时间 | 睡前1-2小时为宜 |
香蕉营养丰富，含有丰富的钾和镁，有助于放松神经、改善睡眠。同时，其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化。但建议晚上吃香蕉时避免过量，以免增加肠胃负担或摄入过多热量。
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