【晚上喝牛奶减肥吗】晚上喝牛奶是否有助于减肥，需结合个人饮食和运动情况综合判断。牛奶富含蛋白质和钙，能增加饱腹感，但热量也不容忽视。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否有助于减肥 | 可能有一定帮助，但效果因人而异 |
| 热量含量 | 一杯250ml全脂牛奶约150大卡 |
| 蛋白质作用 | 增加饱腹感，减少夜间进食冲动 |
| 注意事项 | 避免过量饮用，选择低脂或脱脂牛奶更佳 |
建议在晚餐后适量饮用牛奶，搭配健康饮食与规律运动，才能更有效地控制体重。
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问 晚上喝牛奶减肥吗
2025-10-11 05:21:30
问题描述：
晚上喝牛奶减肥吗，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-11 05:21:30
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