【怀孕中期腰酸痛怎么回事】怀孕中期腰酸痛是许多孕妇常见的问题，主要与身体变化和激素水平有关。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 子宫增大 | 腰部承受压力增加 | 保持正确姿势，避免久站或久坐 |
| 激素变化 | 松弛素导致关节松弛 | 穿舒适鞋子，适当休息 |
| 体态改变 | 身体重心前移 | 进行适量锻炼，如孕妇瑜伽 |
| 贫血或缺钙 | 肌肉无力或抽筋 | 补充铁和钙，遵医嘱用药 |
建议孕妇定期产检，如有持续疼痛或不适，应及时就医。合理饮食、适度运动有助于缓解症状。
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