【什么水果可以美白】想要皮肤白皙，除了日常护肤，饮食调理也很重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。以下是几种常见且有效的美白水果：
| 水果名称 | 美白原理 | 建议食用方式 |
| 柑橘类 | 富含维C，促进胶原蛋白合成 | 直接食用或榨汁 |
| 草莓 | 含有果酸和维C，帮助去角质 | 食用或敷脸 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，抗氧化效果强 | 生吃或做沙拉 |
| 石榴 | 含多酚类物质，抑制黑色素 | 榨汁或直接食用 |
| 芒果 | 含β-胡萝卜素，改善肤色 | 生吃或做甜点 |
合理搭配这些水果，结合良好作息与防晒，才能更有效地实现美白效果。
以上就是【什么水果可以美白】相关内容，希望对您有所帮助。
