【肥胖患者,吃什么能瘦的】对于肥胖患者来说，合理的饮食是减重的关键。以下是一些有助于控制体重的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、芹菜 | 富含纤维，增加饱腹感 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含糖低，富含维生素 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 | 增强肌肉，提高代谢 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、红薯 | 提供持久能量，减少饥饿感 |
| 饮品类 | 绿茶、水 | 促进代谢，避免高糖饮料 |
建议减少高油、高糖、高盐食物的摄入，保持规律作息和适量运动，才能有效控制体重。
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