【什么水果蔬菜含维生素c最多】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进铁吸收和保护细胞健康。以下是一些富含维生素C的水果和蔬菜。
| 食物 | 维生素C含量（每100克） |
| 红椒 | 130 mg |
| 樱桃 | 8 mg |
| 橙子 | 53 mg |
| 西兰花 | 89 mg |
| 草莓 | 59 mg |
| 猕猴桃 | 64 mg |
| 辣椒 | 144 mg |
| 芒果 | 36 mg |
从表中可以看出，辣椒和红椒是维生素C含量最高的食物之一，其次是西兰花和橙子。日常饮食中适当摄入这些食物，有助于满足身体对维生素C的需求。
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