【老年人骨折吃什么好恢复快】老年人骨折后，合理的饮食对恢复至关重要。以下是一些有助于骨骼修复和身体恢复的营养建议：
| 营养素 | 食物来源 | 功效 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、绿叶菜 | 促进骨骼愈合 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 修复组织，增强体力 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 | 帮助钙吸收 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成 |
| 锌 | 坚果、全谷物 | 促进伤口愈合 |
此外，保持充足的水分和规律的作息也有助于恢复。避免高盐、高糖食物，减少对骨骼的负担。合理搭配饮食，能让老年人更快康复。
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