【晚上适合喝什么茶】晚上喝茶要根据个人体质和需求来选择，避免影响睡眠。以下是一些适合晚上饮用的茶类及特点：
| 茶类 | 特点 | 是否适合晚上饮用 |
| 红茶 | 温性，助消化，不刺激神经 | ✅ |
| 白茶 | 清淡，提神效果弱 | ✅ |
| 花草茶（如菊花、玫瑰） | 安神，缓解压力 | ✅ |
| 绿茶 | 含咖啡因，可能影响睡眠 | ❌ |
| 黑茶（如普洱） | 去油腻，助消化 | ✅ |
| 乌龙茶 | 咖啡因含量中等，建议少喝 | ⚠️ |
建议晚上选择温和、不刺激的茶类，避免浓茶或含咖啡因高的茶品。可根据自身情况适量饮用，有助于放松身心。
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