【晚上睡觉感觉有东西压着自己】很多人在夜间会感到身体被某种力量压制，无法动弹，这种现象通常被称为“睡眠瘫痪”。它常发生在入睡或醒来时，伴随幻觉，让人产生恐惧感。虽然看似神秘，但多数情况下是正常的生理现象，与压力、睡眠不足或作息不规律有关。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠瘫痪 |
| 发生时间 | 入睡或醒来时 |
| 主要症状 | 身体无法动弹，有压迫感，可能伴有幻觉 |
| 常见原因 | 压力大、睡眠不足、作息紊乱 |
| 是否正常 | 多数情况为正常生理现象 |
| 应对方法 | 保持规律作息，减少压力，改善睡眠环境 |
建议如有频繁发生或严重影响生活，应及时就医检查。
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