【痤疮吃什么蔬菜和水果比较好】痤疮是常见的皮肤问题，饮食调理在改善过程中起着重要作用。适当摄入富含维生素、抗氧化物质和纤维的蔬果，有助于调节内分泌、减少炎症。
以下是适合痤疮患者食用的蔬菜和水果推荐：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、胡萝卜 | 富含维生素A、C，帮助修复皮肤 |
| 蔬菜 | 黄瓜、番茄 | 清热解毒，促进排毒 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、猕猴桃 | 含丰富抗氧化物，减少炎症 |
| 水果 | 柑橘类（如橙子） | 补充维生素C，增强免疫力 |
建议多吃清淡、低糖、高纤维的食物，避免辛辣、油炸及高糖食品。保持规律作息与良好饮食习惯，对改善痤疮有显著帮助。
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