【视疲劳的解决方法】长时间用眼容易导致视疲劳，影响工作效率和生活质量。以下是常见的缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 眼保健操 | 每小时做一次，放松眼部肌肉 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟，远眺20英尺外20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 与环境光线保持一致，减少刺激 |
| 保证充足照明 | 避免在昏暗环境下用眼 |
| 适当休息 | 每天保证7-8小时睡眠 |
| 热敷或冷敷 | 缓解眼部干涩和疲劳 |
此外，合理饮食、定期检查视力也是预防视疲劳的重要措施。
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问 视疲劳的解决方法
2025-10-11 07:35:18
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2025-10-11 07:35:18
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