【晚上只喝酸奶减肥吗】晚上只喝酸奶是否能减肥，取决于整体饮食和生活方式。酸奶含有蛋白质和钙，有助于增加饱腹感，但若长期只喝酸奶，可能导致营养不均衡。
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 短期可能减重，但不推荐长期使用 |
| 原因 | 酸奶热量低、饱腹感强，但缺乏其他营养 |
| 风险 | 营养不良、代谢下降、反弹快 |
| 建议 | 可作为辅助，搭配蔬菜、粗粮等 |
建议将酸奶作为健康饮食的一部分，而非唯一食物来源。结合运动和合理饮食，才能更科学地减肥。
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问 晚上只喝酸奶减肥吗
2025-10-11 08:14:03
问题描述：
晚上只喝酸奶减肥吗，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 08:14:03
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