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水果的热量排行榜

2025-10-11 08:31:36

问题描述:

水果的热量排行榜,蹲一个大佬,求不嫌弃我的问题!

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2025-10-11 08:31:36

水果的热量排行榜】不同水果的热量差异较大,选择时可根据自身需求合理搭配。以下为常见水果的热量排名(单位:千卡/100克):

排名 水果 热量
1 芒果 60
2 香蕉 89
3 苹果 52
4 橘子 47
5 葡萄 72
6 57
7 樱桃 50
8 猕猴桃 61

总体来看,热带水果普遍热量较高,而柑橘类和浆果类相对较低。减肥人群可优先选择低热量水果,如柚子、草莓等;运动后或需要补充能量时,可适量食用香蕉、芒果等高热量水果。合理搭配,健康更佳。

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