【水喝多了有什么危害】适量饮水对身体有益，但过量饮水可能带来健康风险。以下是水喝多的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 稀释电解质 | 血液中钠浓度降低，引发低钠血症，导致头晕、恶心甚至昏迷 |
| 增加肾脏负担 | 肾脏需排出多余水分，长期过量可能影响肾功能 |
| 水肿 | 体内水分无法及时排出，引起浮肿现象 |
| 胃部不适 | 空腹喝水易刺激胃黏膜，引发胀气或消化不良 |
建议每天饮水量根据个人情况调整，一般成人每日约1500-2000毫升为宜。运动后或炎热天气可适当增加，但避免短时间内大量饮水。合理饮水，才能保持身体平衡。
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