【大人消化不良吃什么益生菌】消化不良是成年人常见的问题，适当补充益生菌有助于调节肠道菌群、改善消化功能。以下是几种适合大人的益生菌类型及推荐：
| 益生菌类型 | 作用 | 推荐人群 |
| 双歧杆菌 | 调节肠道环境，增强免疫力 | 消化不良、便秘者 |
| 乳酸杆菌 | 促进食物消化，缓解胀气 | 腹胀、腹泻者 |
| 酪酸梭菌 | 改善肠道屏障功能 | 肠道敏感、慢性腹泻者 |
| 复合型益生菌 | 综合调节肠道菌群 | 一般消化不适者 |
建议选择含活菌数高、耐胃酸的益生菌产品，并在医生指导下使用。同时，保持良好饮食习惯和作息规律，对改善消化不良更为关键。
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