【微量元素有哪些】微量元素是指人体所需量极少，但对维持正常生理功能至关重要的元素。它们虽在体内含量低，却发挥着不可替代的作用。
以下是常见微量元素及其主要功能的总结：
| 微量元素 | 主要功能 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，运输氧气 |
| 锌 | 增强免疫力，促进生长发育 |
| 碘 | 维持甲状腺功能，调节代谢 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞健康 |
| 铜 | 参与造血和神经传导 |
| 钴 | 合成维生素B12，参与红细胞生成 |
| 钼 | 促进酶反应，帮助分解毒素 |
合理摄入这些微量元素，有助于保持身体健康。日常饮食中可通过多样化的食物来满足需求。
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