【人体需要哪些营养成分】人体正常运作离不开多种营养成分的供给。这些成分主要包括七大类，分别承担不同的生理功能。
| 营养成分 | 功能简述 |
| 碳水化合物 | 提供能量，维持大脑和肌肉活动 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织，合成酶和激素 |
| 脂肪 | 储存能量，保护器官，促进激素生成 |
| 维生素 | 调节代谢，增强免疫力 |
| 矿物质 | 维持骨骼、神经和体液平衡 |
| 水 | 参与所有生理过程，运输营养物质 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
合理搭配这些营养成分，有助于保持身体健康。日常饮食应注重均衡，避免单一摄入某类营养素。
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