【紫米的热量】紫米是一种营养丰富的谷物，常被用于制作粥或甜点。了解其热量有助于合理控制饮食。
总结：
紫米的热量主要来自碳水化合物和少量蛋白质，适合需要补充能量的人群，但需注意摄入量。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约340千卡 |
| 碳水化合物 | 约75克 |
| 蛋白质 | 约7克 |
| 脂肪 | 约3克 |
| 膳食纤维 | 约2克 |
紫米富含B族维生素和矿物质，具有一定的抗氧化作用。建议适量食用，避免过量导致热量超标。
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问 紫米的热量
2025-10-11 10:13:25
问题描述：
紫米的热量，有没有人理理我呀？急死啦！
