【老瘦不下来是什么原因】很多人明明吃得不少，却总是“老瘦不下来”，这背后可能有多种原因。以下是一些常见因素的总结：
| 原因 | 说明 |
| 新陈代谢慢 | 随着年龄增长，基础代谢率下降，热量消耗减少 |
| 饮食结构不合理 | 蛋白质、脂肪摄入不足，影响肌肉增长 |
| 缺乏运动 | 久坐不动，热量消耗少，脂肪易堆积 |
| 睡眠不足 | 影响激素分泌，导致食欲和代谢异常 |
| 压力大 | 长期压力会导致皮质醇升高，促进脂肪储存 |
建议调整饮食结构，增加力量训练，保证充足睡眠，并适当减压。如情况持续，可咨询专业医生或营养师。
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