【睡觉时身体不自觉的抖动是什么原因】人在睡眠中出现身体不自觉的抖动，是一种常见的现象，通常称为“睡眠肌阵挛”。以下是其常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠肌阵挛 | 睡眠初期或浅层睡眠时，大脑对肌肉控制不稳定，导致短暂抽搐。 |
| 疲劳或压力大 | 身体过度疲劳或精神紧张可能引发肌肉异常反应。 |
| 缺乏矿物质 | 如缺钙、镁等，可能导致神经兴奋性增加，引发抽搐。 |
| 睡眠不足 | 长期睡眠不足会降低神经系统的稳定性。 |
| 神经系统疾病 | 少数情况下，可能是癫痫或其他神经系统问题的表现。 |
多数情况属于正常生理现象，无需特别处理。若频繁发生或伴随其他症状，建议及时就医检查。
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