【睡觉时腿突然抖一下的原因】人在睡眠中，有时会突然出现腿部抽动的现象，这在医学上称为“睡眠肌阵挛”。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠肌阵挛 | 神经系统在入睡过程中短暂异常放电，导致肌肉抽动 |
| 疲劳或压力大 | 身体疲劳或精神紧张可能引发肌肉不自主收缩 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足，可能影响神经和肌肉功能 |
| 过度运动 | 白天剧烈运动后，夜间可能出现肌肉反应 |
| 睡眠障碍 | 如失眠或睡眠质量差，可能增加腿部抽动频率 |
多数情况下，这种现象是正常的，无需特别处理。但如果频繁发生或伴随其他不适，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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