【韧带拉伸训练是什么】韧带拉伸训练是一种通过特定动作拉伸关节周围韧带的锻炼方式，旨在提高身体柔韧性、预防运动损伤，并增强关节稳定性。它常用于体育训练和康复过程中。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过拉伸韧带增强其弹性和活动范围的训练方法 |
| 目的 | 提高柔韧性、预防损伤、改善关节活动度 |
| 方法 | 静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等 |
| 注意事项 | 避免过度拉伸，循序渐进，配合热身 |
合理进行韧带拉伸训练，有助于提升运动表现并减少受伤风险。建议在专业指导下进行，确保动作规范。
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