【打球脚踝扭伤怎么办】打球时不小心扭伤脚踝，是常见的运动伤害。及时处理能有效减轻疼痛并加快恢复。以下是应对方法总结：
| 处理步骤 | 具体做法 |
| 休息 | 立即停止运动，避免加重损伤 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀 |
| 抬高患肢 | 将脚部抬高，促进血液回流 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法行走，及时就医 |
注意：不要立即热敷或按摩，以免加重出血。恢复期间避免剧烈运动，可适当进行康复训练。
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问 打球脚踝扭伤怎么办
2025-10-11 12:29:09
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 12:29:09
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
