【睡眠瘫痪症的解释】睡眠瘫痪症是一种在入睡或醒来时出现的短暂无法动弹的现象,常伴随幻觉。多数人一生中至少经历一次,通常无害,但可能引发焦虑。
项目 | 内容 |
定义 | 睡眠瘫痪症是入睡或醒来的瞬间身体暂时无法动弹的现象。 |
原因 | 与睡眠周期紊乱、压力大、作息不规律有关。 |
症状 | 无法移动身体,可能伴有幻觉或压迫感。 |
持续时间 | 通常几秒至几分钟。 |
是否危险 | 多数情况无害,严重时需就医。 |
应对方法 | 保持规律作息,减少压力,避免睡前过度刺激。 |
总体而言,睡眠瘫痪症虽令人不适,但多数情况下无需过度担忧。
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