【孕期补钙什么时候开始】孕期补钙是保障母婴健康的重要环节。一般建议从怀孕中期（14周左右）开始补充钙质，以满足胎儿骨骼发育和孕妇自身需求。但具体时间需根据个人情况调整。
| 阶段 | 建议补钙时间 | 说明 |
| 怀孕早期 | 不建议大量补钙 | 胎儿钙需求低，过量可能影响吸收 |
| 怀孕中期 | 14周左右开始 | 胎儿骨骼快速发育，需增加钙摄入 |
| 怀孕晚期 | 持续补充 | 支持胎儿最后阶段发育及母体需要 |
建议在医生指导下合理补钙，优先通过食物摄取，如牛奶、豆制品等。必要时可遵医嘱服用钙片。
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