【睡前洗澡对身体好吗?】睡前洗澡是否对身体有益，取决于个人习惯和方式。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 促进放松、改善睡眠质量、清洁皮肤、缓解疲劳 |
| 坏处 | 水温过高可能导致兴奋、时间过长影响睡眠、湿气重者易受凉 |
| 建议 | 使用温水（37℃左右）、控制在15-20分钟、洗后及时擦干并保暖 |
总体来说，适度的睡前洗澡有助于身心放松，但需注意水温、时间和环境。根据自身情况调整，才能达到最佳效果。
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问 睡前洗澡对身体好吗?
2025-10-11 13:37:09
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 13:37:09
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