【得了三高症怎么办】得了“三高症”（高血压、高血糖、高血脂）是现代人常见的健康问题。面对三高，需从生活方式和医学干预两方面入手。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 控制盐、糖、油摄入，多吃蔬菜水果，少吃红肉 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重三高症状 |
| 定期监测 | 定期检查血压、血糖、血脂水平 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压、降糖、降脂药物 |
此外，保持良好心态，避免过度紧张，有助于病情控制。三高虽常见，但通过科学管理，可有效延缓疾病发展。
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