【促进青少年增高的七种食物】身高发育是青少年成长中的重要指标，合理的饮食结构对身高增长有显著影响。以下是促进青少年增高的七种食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 牛奶 | 富含钙和蛋白质，促进骨骼发育 |
| 2 | 鸡蛋 | 含优质蛋白和维生素D |
| 3 | 虾 | 含钙、蛋白质和锌 |
| 4 | 黑豆 | 富含蛋白质和矿物质 |
| 5 | 红薯 | 含丰富维生素A和膳食纤维 |
| 6 | 坚果 | 含健康脂肪和多种微量元素 |
| 7 | 鱼类 | 富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸 |
合理搭配这些食物，有助于青少年在生长发育期获得充足的营养支持，从而促进身高增长。
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