【促进睡眠穴位有哪些】改善睡眠质量是很多人关注的问题，中医认为通过按摩特定穴位可以有效助眠。以下是几个常见的促进睡眠的穴位：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 安神、镇静 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 舒缓情绪、助眠 |
| 百会 | 头顶正中 | 清醒、提神、调节神经 |
| 风池 | 后颈部，枕骨下两侧凹陷处 | 疏风解表、缓解疲劳 |
| 三阴交 | 小腿内侧，足内踝上3寸 | 健脾养血、安神 |
以上穴位可通过轻柔按摩或艾灸等方式刺激，有助于改善睡眠质量。建议在睡前进行，效果更佳。
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