【老人吃什么零食对身体好】老年人在选择零食时，应注重营养均衡、易消化和低糖低盐。以下是一些适合老年人的健康零食推荐：
| 零食类型 | 优点 | 注意事项 |
| 坚果类（如核桃、杏仁） | 富含不饱和脂肪酸和蛋白质 | 控制量，避免过量摄入脂肪 |
| 无糖酸奶 | 补充钙质和益生菌 | 选择无糖或低糖产品 |
| 水果（如苹果、香蕉） | 含丰富维生素和膳食纤维 | 避免高糖水果，适量食用 |
| 全麦饼干 | 易消化，提供能量 | 选择低盐低糖款 |
| 豆制品（如豆腐干） | 富含植物蛋白 | 避免过咸或油炸产品 |
合理搭配零食，有助于改善老人饮食结构，增强免疫力。
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