【长期吃保健品的利与弊】长期服用保健品对健康既有潜在益处，也可能带来一定风险。合理使用可补充营养、增强体质，但过度依赖或不当使用则可能引发副作用。
| 优点 | 缺点 |
| 补充日常饮食中缺乏的营养素 | 可能导致营养过剩 |
| 增强免疫力，预防疾病 | 长期依赖可能削弱身体自身调节能力 |
| 有助于慢性病管理（如维生素D） | 不同人群适用性不同，需个体化选择 |
| 提高生活质量和精力 | 过量摄入可能引发健康问题 |
建议在医生指导下科学服用，避免盲目跟风。保持均衡饮食和健康生活方式才是维持健康的基石。
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